Höstlov

Sanning med modifikation. En dags ledighet bjussar i alla fall arbetsgivaren på. Oj vad skönt med ledig fredag!

Två veckor med Paleo

Nu har det gått över två veckor sedan jag körde i gång med Paleo-inspirerad kost. Men vad är då egentligen Paleokost? Paleokost kallas också "stenålderskost" och innebär att man äter som man gjorde innan gluten och mjölkprodukter introducerades för människan. Fokus ligger på kött, fisk, ägg, fågel, frukt, grönsaker, bär, rotfrukter, nötter etc. Jag har i perioder haft ganska mycket strul med magen, och måste egentligen vara försiktig med hur jag äter. Jag har dock aldrig tagit tag i kosten "på riktigt", utan snarare förstört min kosthållning genom att antingen äta extremt kalorifattig kost (lightdricka, lättprodukter, riskakor, vitt bröd), eller vräka på. Allt eller inget, typ. Jag har testat massor av dieter, men aldrig riktigt hittat någon bra balans. Ungefär i samband med att jag fick barn bestämde jag mig för att sluta "banta", och har hållit mitt löfte. Men den riktiga balansen har ändå inte infunnit sig. Min syster har länge varit på mig att jag borde testa Paleokost, eftersom både hon och hennes familj helt enkelt mår så himla bra av att äta sådan mat. Sagt och gjort, måndagen för två veckor sedan bestämde jag mig för att testa. Ingen extrem variant, utan mer "paleoinspirerad". I samband med det här fick jag lägga av min stora last - Pepsi Max och Cola light. Dag nr 2 hade jag fruktansvärd huvudvärk, men det släppte ganska snart.

Vilka förändringar har jag då behövt göra? Tja, först och främst köps det hem otroligt mycket grönsaker och rotfrukter. Det går också åt stora mängder kokosolja, ägg, lax, kyckling och kokosmjölk. Jag är inte nitisk med mjölkprodukter, utan dricker t.ex. fortfarande mitt te med mjölk (om än inte lika mycket). Frukosten kan bestå av en rejäl omelett, med tomater, svamp och ost eller pannkakor gjorda på ägg/mosad banan/mandelmjöl stekta i kokosolja och serverade med jordnötssmör och bär. Bra inspiration till lunch och middagsrecept hittar jag på bloggen Under vårt tak.

På denna blogg hittade jag bland annat receptet på en god Sötpotatisgratäng med köttfärs smaksatt med vitlök, chili och ingefära. Receptet är hur enkelt som helst, och går snabbt att slänga ihop:

(200 grader ca 40 min)

ca 400 gram nötfärs
700 gram skivade sötpotatis (ca 3 medelstora)
4 dl kokosmjölk (motsvarande en burk)
2-3 vitlöksklyftor
1/2 chili
1 tsk ingefära
Lite persilja
Havssalt
Grovmalen svartpeppar

Lite kokosolja (eller olivolja) att bryna i

Bryn köttfärsen, smaksätt med kryddor. Häll på kokosmjölken och låt puttra några minuter. Vänd i sötpotatisskivorna och låt koka ytterligare en eller ett par minuter. Häll över i ugnssäker form och grädda mitt i ugnen.

Jag valde att modifiera receptet något. Jag hade t.ex. ingen chili eller persilja hemma, utan kryddade istället med "lite allt möjligt", typ paprikapulver och blandade örter från frysen. Dessutom valde jag att hacka upp 2 röda paprikor som jag lade i botten på formen innan jag hällde över resten av blandningen, vilket gjorde rätten lite roligare (enligt mitt tycke). Slutligen rev jag över parmesanost för att få den "rätta" gratängkänslan. Kanske inte helt enligt strikt paleo-tänk, men strikt har heller aldrig riktigt varit min grej! :)

God mat och lättlagad mat alltså, det behöver inte vara så svårt att göra en kostförändring. Tydligen gillar min kropp förändringen. Jag känner mig fräschare, och som en bonus har jag gått ner ett par kilon. Låt mig förtydliga att just viktnedgången aldrig var mitt syfte med den här kostförändringen! Grundtanken är istället att jag vill göra mer medvetna val om vad jag faktiskt stoppar i mig, och att det på sikt ska få mig att må riktigt, riktigt bra. Jag är på god (bokstavligt talat) väg.

Veckans träning (v. 43) & lunchdate med Lisa

Lisa & jag på Tjejmilen som vi sprang för Plan Sverige

I dag käkade jag lunch med världens bästa Lisa, en bloggkompis som blev en träningskompis som blev en riktig kompis! Vi var från början med i samma träningsgrupp på Facebook, den berömda Lofsan-gruppen. Förundras ofta över cyberspace och alla fantastiska möten som det faktiskt leder till. Lisa är från början fotbollstjej, men fokuserar nu mycket på styrka. Jag önskar att jag snart kan lägga lite fokus på just styrkebiten, det är verkligen inte min starka (haha) sida. Lisa tränar nu inför att vara med i Tough Viking 2014 - något hon försökte få mig att hänga på. Men jag vet inte jag, med tanke på att mina styrkepass nuförtiden består av 15 minuters T.O.D-hemmapass á la Casall känns en Tough Viking inte riktigt aktuell för mig nästa år. Det får vänta. Mina veckor fortsätter annars med knappa tre träningspass per vecka. Badmintonen är överlägset roligast just nu!

Tisdag: Casall T.O.D "Shoulder shape! (15 min), avslutning Lofsans enbensmarkslyft med kettlebell 45 sek, 15 sek vila x 3, avsluta med plankan
Torsdag: Badminton (60 min)
Söndag: Löpning i lugn takt (25 min)

Hoppas att ni får en härlig träningsvecka!

Jakten på det perfekta boendet

Japp, jakten fortsätter. Eller har den ens börjat? Tack förresten för all er feedback på inlägget om vad man vi bör tänka på när vi ska välja boende. För att göra en snabb summering är rekommendationen att "köra på känslan". Så, nu letar vi alltså känsla! En känsla som för övrigt också måste kännas bra i plånboken...

Min mamma och byggexpert till bror plus familj har varit på besök i Stockholm i helgen. I går släpade vi med mamma till husutställningen "Nybygget" i Arlandastad - ett permanent visningshusområde. Perfekt för oss som vill kolla massor av alternativ, och ha möjlighet att prata med representanter för respektive hustillverkare. Vi blev glatt överraskade av den fina barnhörnan med barnpassning som tydligen har öppet på helgerna. Barnen fick leka loss...

... medan föräldrarna gick runt och klämde, kände och kikade på alla möjliga typer av hus.

Det fanns otroligt många fina hus, med den ena coola lösningen efter den andra. Matsal med massor av fönster, ja tack!

Både jag och Tobias fastnade för det här badrummet. Badkar är ett måste för min man, det ligger väl typ som nummer ett på hans lista över saker som ett hus bör innehålla.

I dag har vi kikat på Älvsbyhus visningshus i Årsta. Någon som känner till Älvsbyhus, är de okej? De är i vart fall överlägset billigast hittills, och har ett hus som vi har fastnat för (nyckelfärdigt). Men så har vi det här med tomt också. Utanför stan? Eller närmare? Tja, den som lever får se! Ge oss fram till jul så har vi nog bestämt oss. Kanske.

Resfredag: Land´s End, Cornwall

Förutom alla vackra stränder bjuder Cornwall i England på oförglömliga vyer över ett virvlande, stormande Celtic Sea. Allra längst västerut i England/Cornwall ligger Land´s End - en plats med hisnande vacker utsikt.

Det enda besökarna behöver betala är en parkeringsavgift på 5 pund (för en heldag), annars är "inträdet" till Land´s End gratis.

Mäktigt hav, blå himmel och branta klippavsatser....

... är ett givet recept på lycka!

Längst till höger i bild skymtar man fyren "The Longships lighthouse".

Uppe på berget finns ett litet turistcenter, här hittar du mer information om vad du kan göra på plats.

Trollbindande klippformationer.

En slingrande stig tar dig till de bästa utsiktsplatserna.

Jag är tydligen inte ensam om att försöka fota den här mäktiga klippformationen. En fotograf jag mötte berättade att en gång om året samlas fotografer från hela världen just vid denna plats för att ta den perfekta bilden på ett unikt fenomen. Denna speciella dag går solen ned så att det bildas ett "solspjut" genom valvet på klippan. Det måste vara en otroligt mäktig syn!

Bestämmer du dig för att uppleva Cornwall bör ett besök till Land´s End vara obligatoriskt på "att göra"-listan!

Att flytta och så där

Framtidsplaner.

Dagarna, kvällarna och nätterna fylls numera av funderingar om vår framtida flytt. Huset vi rumsterar i för tillfället hyr vi fram till sommaren, sedan är det dags att slå oss ner "på riktigt". Sebbe börjar 6-års nästa höst, och innan dess bör vi (väl) ha bestämt oss var vi ska bo. Men alltså. Hur många gånger kan man ändra sig egentligen? "Vi flyttar till lägenhet, eller... till ett renoveringsobjekt på vischan. Eller nej, hus - varför inte ett nybyggt så vi får det precis som vi vill? Vi drar ut på landet, eller kanske bättre att flytta till stan. Äh, vi nöjer oss med en lagom förort. Vi bor billigt så vi kan resa! Äsch, vi lägger krut på boendet, vi ska ju ändå bo där så länge!" Gah! Hur ska man veta om det är rätt? (Hm, samma tankar som att välja livspartner med andra ord.)

I går satte vi oss ner och skrev ner en massa punkter på saker som vi tycker är viktiga, och fick sedan ranka dem med poäng 1-10. Listan innehöll högt och lågt, allt från "stort kök", till "nära allmänna kommunikationer". På överlägsen förstaplats hamnade "nära till barnens vänner/aktiviteter". Tanken är ju ändå att vi ska bo på en och samma plats i många, långa år framöver, och då måste det finnas trygghet och kontinuitet för barnen. Ni som slagit er ner för gott, har ni några tips? Hur ska vi tänka egentligen?

Månadens guide på reseguiden.se!

"Plötsligt händer det." Jo, det gör faktiskt det. I mitt fall handlar det om en utmärkelse som "Månadens Guide" på reseguiden.se. Guiden jag har skrivit heter "Long Beach - en kärleksförklaring", och handlar om stranden som blev mitt andra hem under vårt halvår i Thailand. Jag är glad, och såklart stolt, över juryns utmärkelse. Men allra gladast är jag ändå för resebidraget om 10 000 kronor som jag belönas med. Alltså, förstå. Tiotusen riksdaler, öronmärkta för en resa (eller varför inte flera?). Det kallar jag sann lycka! Jag och Tobias har redan börjat smida planer på hur, var och när det bär av. Barnen följer såklart med. Att välja resmål blir ett ytterst angenämt problem. STORT TACK reseguiden.se. Dreams do come true!

Klicka här för att läsa vinnarintervjun.

Klicka här för att komma till min reseguide.

Min Paleo-inspiratör!

Storasyster & jag i Berlin 2009.

Min äldsta syster är inte bara ett utmärkt resesällskap, hon är också en rejäl inspirationskälla vad gäller kosthållning. Min syrra slapp sin migrän när hon började äta Paleo, och hon är en ivrig förespråkare av denna mathållning. Med hennes pepp beslutade jag mig för en dryg vecka sedan för att testa lite mer Paleo-inspirerad mat, och som en naturlig följd fick jag också ta itu med mitt intag av lightdrycker. Pepsi Max/Cola Light har blivit trogna följeslagare till mig de senaste åren, och jag har sällan tagit mig igenom en hel dag utan dem.

Men... förra måndagen var det alltså dags. Jag laddade upp med en storhandling och en bunt goda recept från bloggen Under vårt tak. Under förra veckan testade jag bland annat Sötpotatisgratäng med köttfärs smaksatt med chili, vitlök och ingefära, och Västerbottenpaj - riktigt goda, och enkla, recept! Burken med kokosolja som jag har haft länge i skafferiet har använts flitigt, och äggintaget har ökat dramatiskt. De nedre facken i kylen är fyllda med grönsaker, och jag känner mig helnöjd med lunchlådorna jag tar med till jobbet. Visst krävs det lite planering, men jag har hittills medvetet valt att laga mat som går förhållandevis snabbt att slänga ihop.

Vill ni också bli inspirerade? Börja med att läsa min systers inlägg "Mer om Paleo". /Hälsar hon som snart kan kalla sig "inte-längre-lightdryck-beroende"

Live your life!

Cornwall, England. Augusti 2013.

Mitt absoluta favoritarmband gick sönder för ett tag sedan, lädret var alldeles utslitet efter att ha hängt med mig under flera år. Armbandet, som jag köpte i Miami, bar jag alltid med mig, som en påminnelse att aldrig glömma det som är viktigt - att leva livet! Inte då, inte sen, utan just här, just nu. Det är så lätt att glömma det i vardagskarusellen som man åker runt i. Just i kväll fick jag en glad nyhet, och känner därför att jag just nu lever livet i allra högsta grad. (Och det trots, eller kanske just därför, att det är måndag!)

Veckans träning (v. 41 och 42)

Jag får flera frågor om vad jag ska göra nu, när jag är klar med Tjejklassikern. I veckan fick jag ett utskick från Stockholms Marathon som raggade deltagare. Men nej. Långdistans lockar inte alls. En kompis föreslog "polarexpedition", det lockar 1000 gånger mer... Sanningen är att jag ligger ganska lågt vad gäller planering inför framtiden just nu. Jag jobbar på att leva i nuet, och uppskatta vardagen. Även i nuet behövs dock träningsmål, i mitt fall består det av att genomföra (minst) tre pass i veckan. Har man barn får man dessutom flera "bonuspass" i veckan!

Vecka 41
Onsdag: löpning varvat med 10 x backintervaller (30 min)
Lördag: löpning 5 km
Söndag: badminton (60 min)

Vecka 42
Tisdag: Qigong (40 min)
Torsdag: löpning  (20 min)
Lördag:  löpning med backintervaller (35 min)

Jag har fortfarande inget kort på gym, däremot har jag investerat i ett klippkort på Enskedehallen för badminton. Det är så fantastiskt roligt! Förra veckan fick jag och min badmintonpartner en duvning av en tjej som varit SM-elit i sin åldersklass. Ojoj, jag har mycket att jobba på kan jag säga! Men nu vet jag i alla fall vart jag ska börja! :)

Fem!

Så blev det äntligen den 19 oktober, och han som nyss var fyra är nu fem. Dagen firades med en handfull kompisar från förskolan. Bakvänd kurragömma, dansstopp och skattjakt stod på schemat. Och så sockerchock, såklart. Fem år alltså. Det känns konstigt, men ändå självklart, att han har blivit så stor. Han, vår kloka, förnuftiga och omtänksamma lille son - som vi älskar till månen och tillbaka. 

Frukost på sängen.

Presentöppning.

Playmorymdskeppet inhandlades på Blocket. 

Uppställning för fotosession!

Mor sin upp i dagen.

Glasstårtan är superenkel att göra, och var väldigt populär.

Hipp, hipp hurra!

Lycklig femåring, påhejad av lillasyster.

Resfredag: Parresa/Familjeresa/Kompisresa

Min man och jag har ett koncept där vi planerar (minst) tre olika typer av resor per år:

• En resa tillsammans som par, utan barnen.
• En resa tillsammans med barnen.
• En (ensam)resa tillsammans med en eller flera kompisar. 

Det blir tre helt olika typer av resor, där ingen är den andra lik. Just mixen av resesällskap på de respektive resorna gör att jag får det absolut bästa från alla världar!

Tobias & jag i Portugal, maj 2010, med Julia i magen.

Parresan gör vi antingen tillsammans bara jag och Tobias, eller tillsammans med ett annat par. Snälla släktingar och kompisar ställer upp som barnvakt, annars hade det inte funkat.

La familia i Thailand, april 2012.

Familjeresan är bra grejer. Barnen är nu så pass stora att det verkligen blir ett äventyr för oss alla. Sebastian älskar att få packa sin "Cars"-kabinväska, och barnen sköter sig nästintill exemplariskt på flygresorna (peppar, peppar....)

Eva & jag på lyxfik i Tallinn, april 2013.

Kompisresan blir ofta en weekend till en storstad i Europa, samtidigt som Tobias och barnen roar sig hemma i Sverige. Tobias definition på kompisresa är däremot en golfresa, oftast i Europa, tillsammans med "polarna".

Förra året var lite extremt, vilket i och för sig ingen är gladare än jag över! Vår parresa gick då till Schweiz, familjeresan till Skottland + Thailand, och min(a) kompisresor till Istanbul + Moskva. Detta året har vi ännu inte hunnit med någon familjeresa utomlands, men än inte året slut... Hur föredrar du att resa?

Vinterfeeling

I morse hade jag jobbmöten inne i stan, och passade innan mötena på att ta en sväng förbi Prat PR:s pressdag SS14. Där fanns nyheter från en uppsjö av olika varumärken, bland annat Merell, Crocs, Reima, och Sorel. Fokus verkade ligga på skor, & den hyllan jag fastande för innehöll just nyheter från Sorel. Jag har under flera år funderat på att köpa ett par rejäla vinterkängor...

Nyheter från Sorel.

... och numera ligger de svarta med gula skosnören högt upp på önskelistan. Ska jag nu förlika mig vid tanken på att uthärda vintrarna i det här kalla landet är det väl lika bra att utrusta mig för väderleken.

Hela familjen var för övrigt frusna när vi kom hem från jobb och förskola, så vi gick i samlad trupp mot vår uppblåsbara bubbelpool. Förra året fick vi tag i ett skyltexemplar från Hem&Villa-mässan precis innan de skulle stänga, och poolen, som har plats för 6 vuxna, har använts flitigt här hemma. Poolen kan för övrigt vara den bästa investeringen vi gjorde under förra året, även om jag var tveksam till köpet från början. Japp, det är alltid jag som är den tråkiga. Trots ett långt bad fryser jag fortfarande, och testar nu att värma mig inifrån med en stor kopp te. (Det blir många koppar te för att stilla det där suget efter lightläsk som vägrar släppa taget... Snart så!)

Redo för Paleo

Kvällens storhandling resulterade i nya bekantskaper i matkassen - sötpotatis och mandelmjöl för att nämna ett par. Jag är nu inne på andra dagen utan Cola light/Pepsi Max, vilket resulterade i en rejäl huvudvärk under hela förmiddagen. Märkligt, det där. Den där bruna sörjan dricker jag ju mest för att få ett sockersubstitut när sötsuget sätter in, men särskilt gott är det ju i ärlighetens namn inte.

Paleo då - var börjar man egentligen? Jag har googlat runt och redan hittat en ovärderlig hjälp i form av bloggen "Under vårt tak". Där hittar jag mängder med spännande, och förhoppningsvis goda, recept. Kylen och frysen är full av fräscha råvaror, och nu ska jag egentligen bara hitta den där tiden att tillaga alla roligheter också. Det är ju i och för sig ett problem i sig, tidsbristen. Å andra sidan ska jag verkligen se till att prioritera tid att tillaga bra mat framöver. Jag återkommer med utvärdering!

Himmel über Huddinge

Solnedgångarna här den senaste tiden ger Thailandsfeeling! Inte mig emot. Inte alls. I dag körde jag rivstart med allt möjligt. Storstädning i huset, och så storstädning för kroppen. Jag ska testa att dra ner lite grand på gluten och laktos, jag har lovat min syster att testa lite Paleo-tänk för att se hur det funkar för mig. Det här betyder också att jag har genomlidit (!) min första dag på väldigt länge utan en endaste klunk Pepsi Max eller Cola light. Jag har tänkt på det länge, men nu var det alltså dags. Den där "black juice" gör inte gott för varken kropp eller knopp. Dags att visa vad jag går för. Heja!

Helglycka

Tänk att få skriva att man haft den bästa helgen på länge, och ändå ha en massa roligheter kvar i eftermiddag och i kväll. Bra betyg, for sure.

I fredags fick jag överraskningsbesök på jobbet. Tobias och barnen hade med sig fika och en skvallertidning - de känner mig väl min familj. De skulle vidare till bio på Heron City, och eftersom mer eller mindre hela mitt kontor redan hade tagit helg bestämde jag mig för att göra detsamma. Filmen, Flygplan från Disney, imponerade dock inte alls. I alla fall inte på mig och Julia (som somnade efter en halvtimme). Nej, det kändes som en B-version av "Bilar" -ingen vidare story och allmänt skränig.

Lördagen bjöd på höstmagi i all sin färgglada prakt. Klar, krispig luft med färger som bara hösten kan bjuda på. Jag tog mig till elljusspåret där min syster bodde förut, och kutade två kuperade varv. Underbart, fast jag saknade min syster mer än någonsin. Det är trist att ha henne så långt borta som i USA, det är det verkligen. Hon, som tänker på alla - och som innan helgen satte in en rejäl slant på mitt konto "för att jag skulle köpa en bukett eller något annat till mig själv". Jag tog henne på orden...

... och gjorde lördagkvällen till min egen, i sällskap med min vapendragare tillika kusin. Restaurangen Minami på söder fick besök igen, denna gången gav jag mig på deras kycklingdumplings som var precis hur goda som helst. Kvällen avslutades med ännu ett biobesök, denna gången Before midnight med bl.a. Ethan Hawke. Men, det var dessvärre ingen film som imponerade, i alla fall inte på mig (även om den många gånger var klockren i skildringen kvinnligt/manligt.) Alltså, ska ni gå på bio och står i valet och kvalet - se istället Blue Jasmin. Nu ska jag sluta hänga vid datorn och bege mig ut till hösten. Den blir liksom inte bättre än så här!

Veckans träning (v. 40) & Internationella flickdagen

Because I am a girl. Förändra världen. Utbilda en flicka!

Jag märker att jag halkar efter lite grand med träningsinläggen. Nåväl, så får det vara ett tag. Målsättningen är fortfarande att få ihop tre pass i veckan, även om träningen kanske inte är i fokus på bloggen just nu. Förra veckan var en bra mix av pass, tre träningsformer som verkligen passar mig:

Tisdag: Qigong (40 min)
Torsdag: Badminton (60 min)
Söndag: Löpning (30 min)

Såg ni förresten att Globen var rosafärgad under gårdagen? Anledningen var Internationella flickdagen som infaller just den 11 oktober. För ett tag sedan sprang jag ju Tjejmilen för Plan Sverige, för flickors rättigheter. I samband med det startade jag och mina vänner en insamling. Vi, tillsammans med ett annat gäng bloggare, fick totalt ihop 33000 kronor som kommer att gå till flickors utbildning i Guatemala. Fint så. Men det finns mer att göra. Hjältarna på Plan Sverige fortsätter att på olika sätt försöka få in pengar för att hjälpa till att utbilda flickor. För 68 öre får en flicka en hel skoltimme - en skoltimme som kan vara med och förändra världen. Klicka här och bidra till insamlingen! (Kampanjen är en del av projektet Because I am a girl.)

Resfredag: Long Beach - en kärleksförklaring

"Det är tidig morgon på Koh Lanta. Tyst tassar jag ut och stänger försiktigt dörren bakom mig för att inte väcka resten av familjen." Det har blivit dags för ännu en reseguide, denna gången handlar guiden om mitt strandparadis. Klicka här så kommer ni till min guide om Long Beach på reseguiden.se!

Då trivs jag som bäst

Efter långa dagar på jobbet längtar jag hem till familjen. Torsdagkvällar är en återkommande favorit. Eftersom barnen är lediga tillsammans med Tobias varje fredag finns ingen jättestress att få barnen i säng. De små är dessutom ofta på gott humör eftersom de vet att fredagar bjuder på roligheter av diverse slag (i morgon ska de tydligen gå på bio och äta p-o-p-c-o-r-n). Själv är jag nästan som effektivast jobbmässigt just på fredagar. Det lägger sig liksom ett lugn över kontoret, många kollegor jobbar från annan ort. Det är då jag hittar tid att gå igenom alla de där punkterna på "att göra"-listan som bara växt sig längre under veckan. Allt är liksom lättare på fredagar. (Får väl erkänna att det också beror på godispåsen som väntar i skafferiet varje helg!)

Dockor och falukorv

Hämta kl. 16, hem och laga icke-kulinariska-mästerverk i form av köpe-sparrissoppa/falukorv/makaroner (inte i en och samma tallrik dock, så lågt har jag inte sjunkit), somna en stund på soffan, ut och springa, leka med dockor, läsa sagor, natta två spralliga barn som inte alls ville sova, chatta lite med systrarna och nu.... lite jobb. Ja, så har min eftermiddag/kväll sett ut, på ett ungefär. Onsdag alltså. Varken mer eller mindre.

Vår Tjejklassiker 2013

I give you "Vår Tjeklassiker 2013" - The Movie! Jag har sagt det tidigare, och jag säger det igen: det senaste året har gett mig så otroligt mycket. Tack Charlotta & Louise, vilken resa vi har gjort!

Datenight

St Ives, England. Augusti 2013.

I helgen var det dags för "barnbytarhelg", vilket är en återkommande procedur för oss och ett av våra kompispar. Deras barn är jämnåriga med våra, och de har heller ingen familj i Stockholm att be om hjälp med barnvakt. Så. Första helgen varje månad kör vi helt enkelt ett byte. I fredags passade vi deras barn + övernattning, och i går kväll var det min och Tobias tur att vara barnfria. Vi hade storslagna planer på att gå ut och äta, och bokade bord på restaurangen Lilla Pakistan. Fast vet ni? Vi avbokade, och bestämde oss istället för att skrota hemma. Jag ansträngde mig och lagade lyxmiddag. Regnet öste ner, maten var jättegod, och vi pratade, pratade och pratade. Helt rätt! Kvällen avslutades sedan i vårt älskade Sickla, där vi tog en sen bio. Tobias ville se "Monica Z", men jag var tveksam. Tur att jag gav med mig, för det var en fantastiskt bra film. Se den. Vilken stjärna hon var ändå, Monica Zetterlund. Sakta vi gå genom stan och Monicas vals - magiska!

Kanelbullens dag

Jag vet. Det är inte logiskt någonstans att kanelbullen ska ha en egen dag. Jag hade mycket hellre firat delicatobollen. Eller dammsugaren. Eller, en varför inte en nationaldag för biskvierna - dessa himmelska bakverk. Men nej. Kanelbullen it is. När jag kom hem från jobbet väntade 4 stora pärlsockerströsslade snurror, relativt nylevererade från Ica Maxi i Haninge. Tack familjen! En halv minut i micron, sedan smakade de... okej. Inget går upp emot mina systrars nybakade bullar. Mina egna då? Jag har ingen aning faktiskt. Jag tillhör den där lilla procenten i Sverige som aldrig har bakat bullar n-å-g-o-n-s-i-n. Det får väl ändå anses som en bedrift i dagens samhälle? Nåja, en dag kanske jag tar mig samman och försöker. Eller inte!

Resfredag: Barnens världskarta

Våra barn är inne i en period där de är fixerade vid kartor och flaggor. De älskar att bläddra i kartboken, som dessutom innehåller en hel uppsättning flaggor över världens alla länder. Det här tog min man fasta på under förra fredagen. Under tiden jag var på jobbet hade han och barnen pysslat så det stod härliga till. Resultatet? Ja, ni ser ju själva!

Vår avdankande gamla världskarta dammades av och klistrades upp på en kartongskiva för att få mer stadga. Tobias pekade sedan ut de länder barnen hade varit i, och så började jobbet. De skrev tillsammans ut flaggor från internet, som barnen fick färglägga med hjälp av flagglexikonet i kartboken. Tydligen glömde de Grekland, men det är nu åtgärdat!

Tobias fyllde sedan i ländernas gränser med en bläckpenna, och med hjälp av en linjal ritades sedan streck till respektive flagga som klistrades upp längs kartongens kanter. (Eh, ja. Det var Julia som ritade Sveriges flagga...) Med jämna mellanrum tittas, begrundas och pekas det nu på kartan/tavlan här hemma. Vår familj ser verkligen fram emot att fylla den med massor av spännande flaggor i regnbågens alla färger!

Dubai januari 2011. Julias första utlandsresa, Sebastians femte.

Veckans träning (v.39)

Bullar, bananer och bautanöjd med min beninsats i backarna. Så sammanfattar jag förra veckans träningshöjdpunkt i form av Lidinö Tjejlopp - tillika SISTA loppet i min Tjejklassiker!

Tisdag: Casall T.O.D. Shoulder shape (15 min) och cykling (15 min)

Torsdag: Löpning med backintervaller (25 min)

Söndag: Lidingö Tjejlopp 10 km (1 h 53 sek)

Flera av mina vänner har frågat mig vad jag ska ha för träningsmål nu, och om det inte känns lite tomt efter att ha uppfyllt Tjejklassikern. Och jo. Visst känns det tomt. Vad gäller framtida träningsmål försöker jag just nu bara njuta av det faktum att jag har uppfyllt ett av mina livsmål! Den övergripande planen framöver kommer vara att upprätthålla mina tre träningspass i veckan. Det känns som en utmärkt plan. Inte ett enda lopp är inplanerat nästa år. Märkligt. Någon Halvklassiker blir det dock inte! Och ingen vanlig Klassiker heller för den delen. I alla fall inte nästa år...